夏日游泳安全警惕：意外溺水自救与互救指南

进入夏季，我国各地溺水事件频繁发生。据统计，每年广东约有4400人因溺水丧生。为何溺水事件屡禁不止？从已发生的溺水事件来看，既有意外溺水的情况，也有助人为乐却不幸身亡的悲剧。在日常生活中，每个人都可能遭遇意外溺水，若仅依赖专业救援人员，可能会错过救治的良机，甚至危及生命。因此，掌握基本的急救常识和技能在紧急时刻显得尤为重要。那么，在溺水事件发生时，我们应该如何自救和救援呢？

首先，若不幸发生溺水，要保持冷静，采用仰卧位，头向后仰，口向上，以利于呼吸。吸气时，应浅表呼吸，以保持头部浮在水面上，方便施救。同时，利用手中的矿泉水瓶浮力，缓解下沉速度，必要时可救助他人。若会游泳，则应保持冷静，采用自由泳位，将腿抽筋的脚指背侧弯折，使筋疲力尽，然后慢慢游向岸边。

其次，若发现溺水者，救援者应大声呼救，争取他人帮助。如溺水者意识清醒，可向其抛投木板、救生圈、长竿等救生设备，使其攀爬成功。在救援时，应避免直接面对溺水者，而是从右侧托起，腋下或下巴托起，再将其托出水面，并采用自由泳法将其托至岸边。

此外，若成功救起溺水者，应立即清除口鼻内的污泥、杂草，取下活动假牙，松解领口。抬起头，抬颌，消除舌后坠，以保持呼吸顺畅。若溺水者呼吸、心跳微弱或已停止，应立即进行心肺复苏术及胸外心脏按压。救援2分钟后（进行5组CPR操作），拨打紧急电话120求助，如现场有人，可同时进行救援和拨打紧急电话，并继续CPR操作，直至救援人员抵达。救援后，还需继续CPR操作，直至溺水者恢复或专业救援人员到达。

最后，在送往医院途中，仍需不断对溺水者进行心肺复苏术和胸外按压，以保证专业救援人员接手后能立即进行救治。救援过程中，还应注意避免被溺水者抱住而产生二次风险，如被抱住，应放手下沉，使溺水者松手，以便再次进行救援。